本気で産後ダイエット！

食欲の秋ですね・・・。

夜寝る前に、どうしても口さびしくなる。

お腹がすいた状態だと眠れない！！！

でも・・・これ以上太りたくない。。。

そんな方におすすめの飲み物の作りかたを紹介します。


ジンジャーレモネードの作りかた


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写真は今日の子どもたち♪

最近、どこに行くにも下の子が上の子の後を追いかけていて、見ていておもしろいです。

下の子が必死なんですよね（笑）この調子なら歩けるのも早いかな？



さてさて、今日は、夏の食欲のない時によく作る、キムチ納豆雑炊の作り方を紹介します。


辛いものや納豆が苦手な方には参考になりませんが＾＾；



☆材料☆

・ご飯・・・茶碗半分
・納豆・・・１パック（水洗いして粘りを軽くとる）
・ニラ・・・６分の１束くらい
・絹ごし豆腐・・・少量
・キムチの素・・・大さじ３倍
・ごま油・・・適量　　
・中華だし・・・小さじ１ぐらい
・水・・・１カップ

材料は、私の好みの分量なので、お好みで調節してください♪


☆作り方☆

１．一人用の土鍋を火にかけ、ごま油を入れ、ニラを軽く炒める。

２．水１カップと中華だし小さじ１をいれ、沸騰させる。

３．沸騰したら、ご飯を入れ、１分ほど煮てから、キムチの素→豆腐→納豆の順に入れ３０秒ほど煮たら完成。


これに、オクラや小ネギを入れてもおいしいです。

具だくさんだし、納豆も入っているのでご飯が少量でもけっこう満腹感があります。


それに、香辛料の効果で代謝もUP＾＾→他のブロガーさんの今日の日記は？

これは、夕食を控えめにしたい時や、食欲がないけど栄養を摂りたいという時におすすめですよ☆


多分、こんな暑い時期になんで温かい食べ物？と思う方もいるでしょうが、


暑い時に温かいものを摂ると、体内の熱を吸収してくれるんです。

逆に、暑いからと言って冷たいものばかり摂っていると、体が体温を調節しようとまた温めはじめて逆効果。暑さはどんどん増すんだそうです。


簡単なのでぜひ、ダイエットメニューにとりいれてみてください♪

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